[...] najbardziej przy samym lokciu), kiedys juz mialem taka kontuzje na wskutek silowania na reke, kilka razy przez glupote za malo lata mi sie odnawiala, teraz mialem jakies 2 lata spokoj i wlasnie ostatnio na wf znowu sie zaczela a dzis na silce jak robilem klate jak nagle poczulem bol to musialem trening przerwac ... Lada dzien PCT i [...]
Jak w temacie kupiłem poniższe produkty od naszego kolegi prosze o opnie na temat czy to nie fake. Drugie pytanie jak dawkować Wino w tabsach przede mną jeszcze 4 tygodnie przygody z Winem i jak dawkować NPP biorąc pod uwagę ze jeszcze raz w tygodniu jest Dekanian Nandrolonu 200 mg/tydzień, chce delikatnie myslałem o e3d 100mg czyli 1ml. Jestem w [...]
cześć wszystkim wiek 44 wzrost 182 waga 108 kg BMI 33-35 % nigdy żadnego wspomagania ( sterydy) brzuch jak dętka z traktora Kiedys udzielono mi tutaj super porad , za co DZIEKI OGROMNE O CO CHCIALBYM ZAPYTAC TERAZ ? : Od 6-7 lat poziom testosteronu na minimalnym poziōmie adekwatnym do wieku ( wg Angoli), wg kliniki w Polsce lata temu chciano mi [...]
[...] i ciężko jest:((a mój kumpel nie trenuje,ale mniej waży i bez problemu 20 razy sie podciągnie!!tylko on robi to "technicznie"a ja nie wiem co to znaczy??-jest mi obojętnie jak będe się podciągał-technicznie czy nie-ważne jest to żebym podciągnął się 16 razy!!!! możę macie na to sposób??????byłbym wdzięczny!!!aktualnie podciągam się 10 razy, mam [...]
[...] W efekcie rosną mięśnie, zwiększyłem siłę o 150% ale waga stoi. Nie zażywam żadnych odżywek białkowych, a szczerze mam na to ochotę i to moja pierwsza prośba o poradę, jakie białko o jakiej porze? druga - jaką powinienem stosować dietę? Będę bardzo wdzięczny za wszystkie wypowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 104 Wzrost: 180 [...]
[...] 2 ml na tydzień - metanabol polski stężenie 5mg/tab --> 20mg dziennie Cykl bede ciągnol około 12 tygodni. Nie prosze tu ABSOLUTNIE o ocene mojego cyklu tylko o wskazówki jak, kiedy i w jakich dawkach brać NOLVADEX i PROVIRON w celu zminimalizowania i zapobiegania GINEKOMASTI ponieważ mam predyspozycje zeby sie jej nabawić.. z góry dziekuje [...]
Witam, jak zły temat to proszę przenieść, ale tylko on wydawał mi się odpowiedni. Korzystałem z szukajki, ale poruszone tematy nie dotyczyły akurat tego co mi dolego. I tak: jak w temacie, podczas treningu zbiera mi się na wymioty. Nie jest to jednak kwestia intensywności, bo mam ochotę wymiotować zaraz na samym początku. Obciążenia nie są [...]
[...] NÓG I W DZIEN KLATKI PRZEDRAMIONA PO BICACH" Jednak nie zawsze moge pozwolic sobie na 3 treningi z powodow czasowych. Chcialbym zredukowac moj obecny trening na 2 dni,macie jakies propozycje? Jak zrobic z tych 3 czesci dwie? I czy moge cwiczyc w sobote i niedziele?Bo przeciez kazdego dnia cwicze inne partie miesniowe,wiec nie powinno to [...]
[...] tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 miesiące a od ponad 1.5 miesica biore lek Stabil 500(skład siarczan [...]
[...] 95% za 20 zł za kilo...długo sie nie zastanawiajac i skuszony ceną kupiłem 3kg tego specyfiku. kiedy mi to przywiózł troszke sie rozczarowałem bo myslałem ze to bedzie jakies "firmowe" oryginalnie zapakowane białko a on mi daje taki wor na smieci z 3kg białego proszku.w smaku słodkawe, niezbyt dobrze sie rozpuszcza bo na dnie zostaja takie [...]
Witam wszystkich. Otóż od 6 miesięcy trenuję MMA. Jestem w wśród wszystkich uczniów, najmłodszy, mam 15 lat, śr. wieku wychodzi jakoś 18. I od pewnego czasu miewam sparingi o zasadach K1. Praktycznie każdy sparing przegrywam(wiadomo, że wygrać z wyższym silniejszym 20 latkiem, nie jestem w stanie). Najwięcej sparingów, mam z gościem, który jest 3 [...]
[...] się trzymać 5-6 posiłków i zdrowo się odżywiać o określonych godzinach Chcę zrzucić tłuszcz, czy dieta jest odpowiednia? Oczywiście do tego będę jadł jeszcze warzywa i jakieś owoce. ponadto biorę BCAA i białko. Z carbo rezygnuję na czas redukcji. Jak widać w diecie są jeszcze braki, np. w drugim posiłku, co dodać do pieczywa? Może być [...]
[...] na treningi MMA. Miałem pół roku przerwy i tylko ćwiczyłem sobie na siłce. Wydaje mi się, że chyba poziom testosteronu mi spadł :/ w sumie tak się mówi, ale 30 lat to już jakiś tam wiek. Ostatnie miesiące tonę w depresji ( różne czynniki zewnętrzne, dużo problemów, zasrana ciemna, szara i brudna zima ). Rano wstaję, pompka działa ;) ale [...]
[...] - Zwalcza wolne rodniki Red Acid Reborn jest ogromnym krokiem naprzód w ewolucji spalaczy tłuszczu. Zawiera silne termogeniczne, stymulanty, przeciwutleniacze, afrodyzjaki na podstawie, których może zaoferować kompletny pakiet w technologii utraty tłuszczu. Red Acid Reborn to nie tylko korzyści jakie dostaniesz, ale także unikniesz skutków [...]
Witam - jak w temacie... ZMA - jakie ma działanie poza podniesieniem poziomu testosteronu ? Wg producentów: - podnosi poziom testosteronu o 43,7% - podnosi poziom IGF-1 o 25,1% - powoduje ponad 2,5-krotny (250 %) wzrost siły - zmniejsza poziom kortyzolu przez co wpływa na zmniejszenie katabolizmu - wspomaga regenerację : odnowa po ciężkim wysiłku [...]
[...] to mam niecałe 180 cm wzrostu, waga nieznana, aczkolwiek jestem bardzo szczupły, praktycznie same kości i skóra - zero mięśni. Nic, kompletne zero! Brzuch mam miękki jak gąbka, ramiona szerokości nadgarstków, a uda grubości łydek. Żebra widać pod skórą. Siły fizycznej kompletny brak: jedno podciągnięcie max, ciężary nieduże do [...]
Witam wszystkich, chciałbym zadać wam kilka pytań. Chciałbym wyglądać jak ten oto gość: ^^ Może troszkę lepiej zbudowany(Klata, biceps). Nie chce być nie wiadoma jakim koksem jak Robert(Hardkorowy Koksu). Pytania: 1. Najpierw zrobić mięśnie i mase, a potem redukcje? 2. Nie mam żadnego sprzętu, jaki trening zastosować? Ps. Nie chce treningu typu [...]
Cześć! Chcę zacząć zdrowo jeść i pozbyć się tłuszczu z brzucha, który jest efektem pochłaniania dużej ilości słodyczy i braku jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Czuję się ospała, bez życia i nie przepadam za ćwiczeniami. Postanowiłam wziąć się za siebie, zacząć ćwiczyć oraz zdrowo się odżywiać. Potrzebuję pomocy w ustaleniu planu treningowego [...]
